Sportangebote für Erwachsene

Bei allen unseren Bewegungsangeboten liegt uns individuelle Betreuung besonders am Herzen, denn nur die richtige Bewegungsausführung führt zu einem langfristigen Trainingserfolg ohne Schädigung von Gelenken und Wirbelsäule.

Um positive gesundheitliche Wirkungen zu erzielen, empfehlen wir eine regelmäßige Teilnahme an unseren Sportangeboten.

Fitness Sport & Spiel Männer

Nach dem Motto „... einfach mal richtig auspowern“ bieten wir ein breit gefächertes effektives Bewegungsprogramm für Männer, welches Fitness, Spaß und Wohlbefinden vermittelt. In den 90 Minuten gibt es ausreichend Platz für Konditions- Kraft- und Entspannungstraining.

Die richtige Bewegung spielt eine wesentliche Rolle, regelmäßiges Training stärkt die Kondition und unterstützt den Körper bei Stressabbau und Regeneration.
Termine:
Dienstag 20.30 Uhr
Kapazitäten:
freie Plätze

Dance Fitness

60 Minuten Aerobic- und Konditionstraining für alle tanzbegeisterten Erwachsenen. Schnellkraft, Kraftausdauer und Beweglichkeit werden spaßbetont verbessert. Dabei wird bei jedem Training eine andere Choreographie einstudiert, mal fetzig, mal ruhig und manchmal auch im Folklorestil...

Gute Laune, positive Ausstrahlung, sinnliches Lebensgefühl und kreative Gruppendynamik sind garantiert.
Termine:
Dienstag 19.00 Uhr
Kapazitäten:
freie Plätze

Ganzkörper Workout

Kondition⋯Bewegung⋯Entspannung

Eine Trainingseinheit, welche alle großen Muskelgruppen anspricht. Dieses Training festigt das Bindegewebe, verringert Rückenbeschwerden, optimiert die Körperhaltung und wirkt sich positiv auf den Stoffwechsel aus... Entspannung für Körper, Geist und Seele, Wellness- und Fitness-Elemente verschmelzen zu einer Einheit.
Termine:
Dienstag 20.00 Uhr
Kapazitäten:
mit Warteliste

Fitness 50plus

Ein anspruchsvolles, abwechslungsreiches und altersgerechtes Sportprogramm für alle die sich eine Stunde am Nachmittag mit Spaß und Freude bewegen möchten. Gelenkschonende Fitnessgymnastik mit Aerobicelementen, starker Rücken, Zirkeltraining, Entspannungsübungen und vieles mehr...

Unter dem Aspekt des Gesundheitssports geben wir Anregungen für gezielte und schonende Übungen und sofern möglich für die tägliche Umsetzung zu hause.

... und auch hier liegt uns die individuelle Betreuung besonders am Herzen, denn nur die richtige Bewegungsausführung führt zu einem langfristigen Trainingserfolg und Erhalt der Mobilität ohne Schädigung von Gelenken und Wirbelsäule.
Termine:
Donnerstag 15.45 Uhr
Kapazitäten:
freie Plätze

Fitness Gymnastik

Für alle sportbegeisterten Erwachsenen bieten wir ein anspruchsvolles, komplettes Sportprogramm für alle Muskelgruppen. Herz-Kreislauf-Training mit Aerobicelementen, Joggen im Sommer, Zirkeltraining, sowie gezielten Übungen zur Kräftigung und Dehnung der Bein-, Rumpf- und Armmuskulatur sind einige Bestandteile des Trainings.

Dauer: 90 Minuten

Durch ausgewählte Dehnungs-, Kräftigungs-, Mobilisations- und Lockerungsübungen, die die anatomischen und physiologischen Bedingungen bzw. die Funktion des Organismus berücksichtigen, kann die körperliche Leistungsfähigkeit wiederhergestellt bzw. erhalten und verbessert werden, um muskuläre Dysbalancen zu vermeiden und Verletzungsneigungen zu minimieren. (wb) 
Quelle: DOSB
Termine:
Freitag 20.00 Uhr
Kapazitäten:
freie Plätze

YOGA

Die ursprünglich aus dem indischen kommende Lehre YOGA wird gern als spiritueller Weg gesehen und mit der Suche nach Erleuchtung betrachtet...


In 90 Minuten fließen aus allen Bereichen der Körperhaltungen den Asanas, Atemübungen - Pranayamas und  Meditationsworte - Mantras Elemente zusammen und dabei werden die verschiedenen Richtungen vom klassischen Hatha YOGA , Yin YOGA oder auch Ashtanga YOGA bzw. Kundalini (um nur einige zu nennen) verknüpft und praktiziert.


Namaste.

BildQuelle Menschen Foto erstellt von senivpetro - de.freepik.com
Termine:
Montag 20.30 Uhr
Kapazitäten:
Warteliste